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女性黄金比例三围(黄金比例女生三围)

在日常生活中大家都能够接触到欧美国家的电影,都知道欧美国家的人们比较强壮,不仅仅是男生,女生也是相对比较壮硕的,而且他们的骨骼要比我们黄种人发育得好得多,特别是非洲国家的黑种人,他们简直就是天生的运动健将,对于黑种人来说,他们根本就不需要健身,不管男生还是女生,他们的身材都是非常丰满的,我们国家很多年轻的男女也都热衷于完美身材的追求,很多年轻人也走进了健身房,开始锻炼自己的身体.

今天要和大家一起来认识一位韩国的小姐姐,她身材最大的标志就是有着完美的S型曲线,她在韩国有一个非常响亮的名字,那就是熟女之神,因为她的傲人的身材在韩国收获无数粉丝,还是各大晚会汽车展览会中的常住嘉宾,很多公子哥已能够邀请她一起出席晚宴而自豪,他就是著名的韩国美女模特池敏君。

通过池敏君的照片,我们可以清晰地看到她傲慢的身姿,完美的曲线以及丰硕的三围,她的曲线非常突出,而且臀腿比例是那样的完美,特别是她那傲人的双臀,在一次娱乐节目中,池敏君上演腰转呼啦圈的戏份,真的让广大观众大饱眼福,现在的她可谓是名利双收。

其实她的本职工作就是一名模特,在模特领域中,她的身材可谓是非常突出的,丰满而又紧致,则是她身体最大的特点,作为一名模特,她曾经参加过世界上很多大大小小的模特比赛,而且还在一次重量级的比赛上获得过冠军,所以她的专业技能是毋庸置疑的,而且她现在也在网络上分享自己的健身视频,收获了无数的粉丝粉丝朋友们都纷纷向她学习,如何健身训练自己身体的S型曲线。

她的体重已经达到了120斤,对于一位女性来说,身体到达这样的重量其实是有点胖胖的感觉,但是对于这位韩国模特来说其实一点都看不出来,因为她的肌肉含量非常大,身体根本没有过多的脂肪,所以在外人眼里没有一点点的赘肉感,反而是身上的肌肉使自己的线条更加丰满,这样的女性看起来非常的有安全感和力量感。

其实池敏君的童年时期非常不幸,在1991年出生的她,小时候家庭非常贫困,父亲又身患重病不能出力气活,她在很小的时候就扛起家中的重担,出门干活挣钱维持生计,所以从小付出的体力劳动就比一般的孩子多得多,所以她的身体在很小的时候就得到了很好的开发,所以每个人的成长环境不同的,长大之后她慢慢的喜欢上了健身,从健身中找到了快乐,给了她的自信,她当时就坚信,健身一定会改变自己的命运,事实证明确实如此,现在可以说是吃喝不愁,而且更能够养家糊口,让自己的父母过上幸福的生活。

如果大家想要和她一样拥有这样尽致的身材,接下来请认识一下这组动作。

一、借助拉力器仰卧起坐

1、身体平躺,双脚绷紧拉力器,双手握住手柄,手心朝上。

2、双腿微微弯曲,双脚用力蹬住拉力器,用自己的大腿内侧肌和腹部肌肉腹部肌肉带动身体往前倾。

3、动作要领一定要保持背部挺直是自己的手臂肌肉处于放松状态,用自己的大腿和腹部肌肉发力完成这套动作。

完美的身材不是靠计划来做的,而是依靠行动,所以在日常生活中不要光制定计划,而是要马上行动起来,动起来才是最关键的一步。

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