您的位置:首页 >黄金头条 >

广州黄金交易中心(广州市黄金交易中心营业时间)

中金网今日介绍"完美体型黄金标准(黄金身材比例标准表)",希望小金从网上整理的完美体型黄金标准(黄金身材比例标准表)对您帮助。

完美体型黄金标准(黄金身材比例标准表)

国际标准公认女性最佳腰臀比例是:0.67~0.80之间。腰臀比,指的是腰围跟臀围二者的比值,腰围/臀围。比如腰围是66厘米,臀围82厘米,那腰臀比就是66/82=0.8,这个比值越低,腰越细,臀越大。你的腰部和你的臀部,两者的差距越大,你就越接近黄金比例,你看起来就越有魅力。

玛丽莲梦露、黛安娜、奥黛丽赫本、黛咪摩尔和辛迪克劳馥这些顶级美女的腰臀比一直保持在0.7左右的完美腰臀比例。

想要拥有好看的身材曲线,体脂太高可不行。体脂高、体重基数大的女生,最好能搭配一些能够快速燃脂的有氧运动,效果会更好。

腰部其实是最容易有赘肉的地方,增加针对侧腰的训练来把腰部侧面的曲线凸显出来,能够看起来在腰臀连接的地方有明显凹进去的线条,看起来就会更加纤瘦。

除了减小腰围以外,大家也要注重臀部训练。

想要身体曲线足够丰满性感,臀部的训练绝对不能忽视。一个丰满挺翘的臀部在很大程度上决定了我们身材的腰臀比数值。今天就来先给大家分享5个能够帮我们进行臀部塑形的健身动作,帮助我们打造更加圆润的臀部轮廓,一起来学习吧!

动作一:后抬腿

首先趴在板凳或者硬一些的沙发、床边,胯部支撑住,收紧臀部肌肉,利用臀部肌肉的力量将腿向上抬起,膝盖抬到你能抬起的最大高度,做30秒,然后换另一条腿进行。

动作二:闭膝后抬腿

将双腿并拢,收紧臀部肌肉,利用臀部肌肉的力量将双腿向上抬起,做30秒。

动作三:开膝后抬腿

将膝盖打开,双脚脚跟并拢,同样用臀部发力将双腿向上抬起,在这个过程中要注意,膝盖应该始终保持打开,做30秒。

动作四:上下交替踢腿

双腿伸直,像游泳一样上下交替踢腿,做30秒。

动作五:蛙式臀桥

躺下来,脚跟并拢,双膝打开,收紧臀部,利用腹部和臀部的肌肉将身体向上抬起,慢起慢落,坐30秒。

除了饮食健身,我们还可以通过穿搭来改善身材的缺点,视觉上营造出黄金腰臀比~

就像关晓彤这样的H型身材,基本上不会去穿包臀连衣裙了,大多是百褶裙或大摆长礼服,太有垂感的也不行,裙摆一定要蓬起来。

并且拍照时要两手叉腰或者两手交叉在腰际,营造出像腰收紧的视觉效果。

比如这件顺滑飘逸的礼服就太显腰粗了。

而且手臂也没交叉放,跟钟楚曦一对比,实在太突出了……

长腰显腰细有三大法宝:腰带、高腰裤、X型着装。

1.巧用腰线显细腰

腰线对于每个人来说都是十分重要的,特别是胖的、小个子。

腰线往上移,腿的长度就被拉长,我们来对比一下,左右图;左图没有把衣服扎进去,腰线看起来下移的。很明显左边没扎进去,腿就剩下一小节,非常的显腿短。而右边腿就很显长与纤细,腰被突出,显得很瘦。▼

许多的女生都很惧怕穿着没有腰线的连衣裙,因为一不小心就要进入穿搭陷阱,而小小的腰带却是能帮助你改善身材的比例,而且一不小心就惊现蚂蚁腰哦!程潇这一次的机场造型,就运用腰带来强调身材了。不但蚂蚁腰立现,腿长更是惊人。五五身的女生绝对不容错过!

2.高腰裤,阔腿裤,蓬蓬裙扩充臀部线条

优化了腰部线条,还需要扩充臀部线条来更显腰细

扩充臀部可以运用版型去加宽维度,可以穿有膨胀感的裙型,如A型短裙、层叠百褶裙,有褶皱设计的、或者大口袋等装饰的包臀裙,用宽大的裙摆增加臀部围度更加地衬托腰细,起到平衡上下身比例的作用。

最好选择面料硬挺且有垂感的高腰阔腿裤,能起到收腹的作用,直接收起游泳圈。结合了显腰细、拉长腿的功能,就已经值得为它保留一席席位,不用PS分分钟就拥有A4腰和两米大长腿!

3.X型显腰细

顾名思义,X型穿搭就是指将肩部的宽度增宽,下半身则采用阔腿形式,形成中间纤细,两边宽的"X"型。

X型穿搭最大的优势就是将女性身材最细的腰部凸显出来,通过上下两边宽度的聚焦对比,显得腰部成为视觉焦点,看起来更为紧致纤细,达到忽略腰长劣势的目的。

这种方法尤其适用于日常穿搭,利用一字领、泡泡袖之类的单品增加肩部维度,我们还需要扩充臀部线条来让身材的上下比例达到一致,目的就是打造视觉上的X型身材。

宽大的肩膀配上V领和收腰,既有呼吸感又把身形打造出优雅的X型,休闲或者通勤穿,都能温柔又不失气场。

4.短上衣+高腰裤

上下宽松的露腰装扮,也能够打造X型身材,只要不是腰肢很粗的女生,就能穿出腰肢与身材并存的look。

显腰瘦的穿搭就让小编想起了欧阳娜娜,跟着明星一起带货肯定不会错!短版上衣和高腰裤的搭配不但能够让你拥有视觉上的长腿,还能拥有小蛮腰。这身搭配无论是时尚街拍还是闺蜜旅行时的闺蜜装都非常适合!这身穿搭不仅让人看起来青春有活力而且也元气满满。

今日中金网关于完美体型黄金标准(黄金身材比例标准表)的介绍就到此。

声明:文章仅代表原作者观点,不代表本站立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作修改或删除处理。

相关推荐

猜你喜欢

特别关注