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黄金木枣(黄金木枣单果多少克)

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黄金木枣(黄金木枣单果多少克)

1、面包

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,延缓衰老,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

2、鲜藕催眠

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。除此之外,藕片中膳食纤维和微量元素含量丰富,既有助于促进肠胃的蠕动,又能帮助排出体内的毒素和废物,常吃藕片有助于提高消化能力。藕片还有收缩血管和止血的功能,经常便血,尿血,瘀血的人可以常吃藕片,会有很好的帮助。高血压,高血脂的人也可以吃藕片,藕片能够帮助调节血压,在一定程度上有降脂的作用。

3、葵花籽催眠

葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

4、黄金木枣

有机黄金木枣,黄金木枣独具"天然助眠因子",能有效促进和改善睡眠,还您一个持续深层的好睡眠,是健康助眠的优质营养品。由于生长条件苛刻,产量稀少,更是尤为珍贵。

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