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周大福黄金标志是什么(周大福在黄金上的标志)

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哺乳期吃黄金素几粒(哺乳期黄金素一天吃几粒)

孕期营养应该是怀孕的人和家属都很关心的事情。市面上的营养品多而杂,到底该怎么选适合自己的?今天就跟大家分享一下我的孕期补品经验。

孕期补品主要可以分为三大类,第一类就是基础型,像复合型叶酸,DHA等。第二类就是提升型,例如燕窝,海参等。第三类就是必要型,就是产检过程中,医生发现孕妇体内缺乏某种营养,需要特别注意并补充,例如钙片,铁剂等。

一般来说孕期基本上三类都有涉及,像第一类,基础型,备孕的时候就一直在吃的复合型叶酸,叶酸是建议吃整个孕期的,我吃的是爱乐维(国产斯利安也很好,关于品牌选择,大家可以多对比),综合型维生素可以从备孕一直吃到妈妈哺乳期结束。每天一粒,一盒大概就是100天的量。当然偶尔某一天忘记了也是没关系。另外要说一下,社区卫生院可以领到国家免费发放的叶酸,据说是叶酸吸收比药店买到的还要好,只要带着结婚证和夫妻双方身份证就可以领取了,从备孕就可以领,一直可以领到孕期结束。国家福利棒棒哒。

第二类为提升类,就是在叶酸基础上,补充一些其他营养,比如:DHA,黄金素,燕窝,海参等。DHA我吃的是bioisland,这个是从孕期开始,可以一直吃到哺乳期结束。这个对胎儿的智力和视力发展相很重要。前期一天一粒即可,孕中期和晚期一天2~3粒,因为它这个一盒是60粒,我是一天2粒,刚好一盒是一个月的量。基础型的我基本上就是这两种。另外我身边还有朋友吃黄金素,是因为她孕期食欲不好,基本上吃不下饭,害怕胎儿发育过慢,所以就有必要补充营养,也是澳洲的一款黄金素。像我,从怀孕到现在,食欲基本上不受影响,吃嘛嘛香,就没有必要吃这个黄金素,所以这个也是看个人的一个孕期状况。

像燕窝,海参这些补品,看个人情况,如果条件允许的话,可以适当的补充,如果条件有限,咱们就基础型加必要型即可。我孕期基本上都有吃燕窝,海参的话就是偶尔会吃一些。像燕窝的话我是每次蒸2盏,大概可以蒸出来两周的量,这个燕窝不是每天吃,是隔一天或者两天吃一次就行。蒸好放在保鲜里面,吃的时候取出来一部分热水冲泡即可。也是特别方便。

第三类就是药物治疗型,我们在孕检过程中可能会查到缺少一些微量元素,这个类型的补品,要遵医嘱,不建议自己乱吃~

以上就是我对孕期补品的一个小总结,点赞收藏慢慢看~

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