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运动员黄金年龄(体操运动员黄金年龄)

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运动员黄金年龄(体操运动员黄金年龄)

跑步的黄金年龄到底是多少?是20岁、30岁还是40岁?

有研究指出,人类会在28岁时达到体能巅峰。但从马拉松职业运动员来说,他们大多数都是在30岁以后才达到巅峰。比如基普乔格在34岁创造世界纪录,贝克勒在37岁跑出个人最佳。究其原因,是因为跑步和马拉松并不单纯依靠体能,也要依赖成熟的技术和经验。

而对业余选手来说,很多人都是在35岁之后才迎来巅峰。在一项针对300757名跑者的调查中,科学家们发现在35岁之后,即使进行同样水平的训练,跑者们每十年的运动水平会下降10.5%到14.8%。不过对于咱们业余跑者来说,一直到四五十岁,仍有机会提高成绩。以2021厦马为例,40-49岁年龄组跑出的成绩最好。

所以,不要再纠结自己现在才开始跑步算不算太晚了。什么时候开始都不晚。毕竟,我们现在过的每一天,都是余生中最年轻的一天。退一步讲,即便你的成绩不够出色,但至少换来了一个更好的身体,不是吗?

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